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肋手によるマメ知識

~身近な疑問や雑学聞いた事はあるけど?
ということをできるだけわかりやすく解説~

眠れてますか?

皆さん「眠れていますか?」
「秋の夜長」とは言いますが、眠れない夜長ほど辛いものはありませんよね・・・。(><)
最近はCM等で「うつ病」や「生活習慣病」などの言葉と共に流れていますね。
事実、当院へも「眠れない」、「寝た気がしない」、・・等を訴えて来院される患者様も増えています。
では、どうして眠れないのか?原因は様々ですが、1例として今回はお話します。,脊柱(背骨)の横には自律系の神経が通っています。背中特に脊柱の横が硬くなると自律系の神経を圧迫。上手に伝達が出来なくなってしまう。
すると、「交感神経」と「副交感神経」が上手く切り替わらない。
だから、眠ろうとしてもなかなか寝付けない等といった症状が出てくるのです。
「交感神経・副交感神経」って?。
最近はTVでも良く耳にするので、ご存じの方も多いかとは思いますが。
簡単に説明をすると、「交感神経」は活動している時、「副交感神経」は、リラックスしている時に活躍している神経。 過度なストレスや不規則な生活、眠る直前まで使用しているPCやゲーム・携帯電話等々の日常のちょっとした事が原因で簡単にバランスが崩れてしまうのです。
これから本格的に寒くなってくる季節です。温かいお風呂で交感神経から副交感神経にスイッチを切り替えましょう。
ちなみに、脊柱が硬くなってくると風邪を引きやすくなりますので、ご注意ください。

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